◼️เอาสิวะมาลดนำ้หนักแข่งกัน ด้วยไก่ปั่น◼️ ✅การลดนำ้หนักของกูวันๆกูทำยังไงกูไม่ได้บ้าออกกำลังได้ทุกวันไม่ได้ว่างขนาดนั้น แต่การออกกำลังกายสำคัญ ต้องกำหนดเลยว่า อย่างน้อย อาทิตย์ และ 2 ถึง 3 ครั้ง ✅ต้องทำให้ได้ คิดว่านี้คือเวลาครอบครัวเลยพลาดไม่ได้ สำคัญขนาดเหมื่อนมึงจะต้องเยกันไม่เยผัวมีชู้ แม่งสำคัญขนาดนั้น ✅เพราะนี้ไม่ใช้แค่เพราะหุ่นที่ดีอย่างเดียวแต่เกี่ยวกับสุขภาพและฮอโมนมึงด้วย ถ้ามันสายไปจะเอากลับคืนมายากเดี๋ยวจะหาว่ากูไม่เตือนเพราะฉะนั่นต้องเริ่มเลย วิธีแดก ✅ส่วนการแดก กูก็แดกปรกติคือ คำนวณ แป้ง และ ไขมันดี คุณ 1 นำ้หนักตัว และ โปรตีนสำคัญสุด คูณ 2 ของนำ้หนักตัว ในวันที่กูมีเวลา แป้งแดกง่ายคำนวณง่ายสุดเพราะเราก็แดกอหารตามสั่งกันปรกติ คาร์ป ก็ถึงละ ส่วนไขมันดี ซดนำ้มันมะกอกนำ้มันมะพร้าว ง่าย แต่ที่ยากคือโปรตีน จะแดกยังไงให้ถึง บางคนก็บอกไปแดกโปรตีนผงสิ แต่โปรตีนผงแม่งแปรรูปไม่ใช้อาหารกูไม่ชอบทำไงกูเลยหาวิธีเพื่อได้มาซึ่งอาหารแท้ๆ คือไก่ปั่น ✅และวันที่ไม่มีเวลากูก็แดกไก่ปั่นกับกล้วยเลยง่ายเฮี้ยๆ 2 มื้อต่อวัน เย็นค่อยแดกข้าวสำหรับกู แต่ถ้าเป็นเมื่อก่อนไม่มีไก่ปั่น ชิบหายไปละ ✅ทุกวันนี้ สดวกมาก แดกไก่ปั่น ทุกเช้า กลางวันเย็น เพื่อรักษา กล้ามเนื้อไว้ถ้ากล้ามเนื้อยังอยู่ มึงจะอ้วนยาก และ ผอมไว มาก สำหรับคนจะลดกูบอกทางโครตลัด ✅สำหรับคนที่อ้วนมากๆ กูแนะนำเพราะมึงหลุดอาหารกัน ปล่อย แดกไก่ปั่นแทนอาหาร 1 ถึง 2 มื้อเลย และแดก อะไรก็ได้ เอาให้หายยาก 1 มื้อ ต่อวันมึงผอมแน่เพราะโปตีนมึงถึง อาหารตามสั่งยากที่จะทำให้มึงหุ่นดีได้ โปรตีนไม่ถึงกล้ามเนื้อไม่มียากที่จะทำให้มึงรักษาหุ่นมึงไว้ได้เช่นกันหรือลดความอ้วนได้ ลองดู 1 เดือนแล้วมา วัดกัน สู้ๆ 💥แดกซะไก่ปั่น หาแดกเอา ทำเองได้ทำดีสุด แต่ถ้าทำเองแล้วแดกไม่ได้ กูหาที่ซื้อให้มึงแล้ว ส่งก็ส่งให้ ฟรี กูทำให้มึงทุกทางและเพื่อให้มึงผอมกัน สุดท้ายอยู่ที่ตัวพวกมึงเอง ลองไก่ปั่นที่นี้ดูกูแดกละมันอร่อย line id @chicandshake หรือ คลิกสั่งที่นี้เลย https://line.me/R/ti/p/%40chicandshake อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค